Como conseguir correr 5 km/10 km: dicas para iniciantes

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Correr 5 km ou 10 km são as distâncias habituais e de entrada no mundo da corrida. A maioria das provas populares tem como distância de eleição os 10 km, algumas delas com caminhada de 5 km. Muitas vezes desafiados pelos familiares ou amigos, ou simplesmente movidos...
Plano de treino de corrida: como obter o melhor rendimento

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Quando se criam hábitos de corrida, para atingir objetivos ou apenas por motivação individual, independentemente do nível competitivo, é comum haver um plano de treino. Para além dos clubes ou associações desportivas, que têm, por norma, pelo menos um treinador...
Treino de Força

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O treino de força é importante para um atleta? É Curioso que na década de oitenta acreditava-se que o treino de força poderia influenciar negativamente o desempenho dos atletas, o que atualmente sabemos é que o treino de força tem uma grande importância na prevenção...