Jornadas Técnicas Poiares Trail 2021

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Com o tema “Motivação e planificação de treino na pandemia”, Rui Ferreira esteve à conversa com Hugo Água nas Jornadas Técnicas do Poiares Trail. Veja aqui o...
Preparação para correr a meia maratona passo a passo

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Correr uma meia maratona é algo bastante exigente e que requer esforço e dedicação. Saiba como fazer uma preparação para correr a meia maratona e arrisque. Correr uma meia maratona é algo que muitos atletas desejam, mas um desafio como este deve ser encarado com...
Como melhorar a técnica de corrida

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Por norma, os atletas não se preocupam muito com a sua técnica de corrida. A tendência repete-se desde os atletas mais lentos até mesmo aos mais competitivos. Já aqui falamos de como potenciar a corrida através de métodos de treino de resistência através da corrida...
Como conseguir correr 5 km/10 km: dicas para iniciantes

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Correr 5 km ou 10 km são as distâncias habituais e de entrada no mundo da corrida. A maioria das provas populares tem como distância de eleição os 10 km, algumas delas com caminhada de 5 km. Muitas vezes desafiados pelos familiares ou amigos, ou simplesmente movidos...