Como conseguir correr 5 km/10 km: dicas para iniciantes

Como conseguir correr 5 km/10 km: dicas para iniciantes

Correr 5 km ou 10 km são as distâncias habituais e de entrada no mundo da corrida. A maioria das provas populares tem como distância de eleição os 10 km, algumas delas com caminhada de 5 km. Muitas vezes desafiados pelos familiares ou amigos, ou simplesmente movidos...