A FILOSOFIA
O atual fenómeno da corrida leva cada vez mais pessoas às ruas para a prática desportiva, motivados pela superação pessoal, bem-estar físico e mental. Frequentemente, verificamos que a abordagem ao processo de treino é feita de forma incorreta, com muitas lacunas que atrasam a expectável evolução física e aumentam a ocorrência de lesões. Entendemos que a corrida deve ser feita com acompanhamento de um especialista que otimize da forma mais correta a performance do atleta.
O SERVIÇO
Missão
Prestamos assessoria desportiva e especializada na área da corrida. Criamos soluções de treino personalizadas, adequadas à condição física, disponibilidade, expectativas e objetivos dos atletas.
Método
A intervenção principal da Running Force reside na avaliação, controlo, prescrição e acompanhamento de treino de forma a maximizar as capacidades e o potencial dos atletas que orientamos.
Objetivo
Partilhe connosco os seus objetivos e expectativas pessoais. Na Running Force irá encontrar técnicos, qualificados e experientes, que o ajudarão a alcançar as metas propostas, com o rendimento pretendido.
O TREINADOR
Rui Ferreira dispõe de mais de duas décadas de experiência na área da corrida, desde a formação ao alto rendimento. Da sua experiência, destaca-se a presença em vários Campeonatos da Europa, Jogos Olímpicos (Rio 2016) e Campeonato do Mundo (Londres 2017), sendo na atualidade o treinador das atletas internacionais Carla Salomé Rocha e Sara Catarina Ribeiro.
Em termos de currículo, Rui Ferreira dispõe de Curso de Treinador Atletismo Grau III (Federação Portuguesa Atletismo / IPDJ). É também Diretor Técnico de Atletismo do F. C. Vizela e treinador no movimento informal de corrida “Vizela Nos Pés”.
(Deixar este modulo para funcionar o tipo de letra nas aspas.)
OS PACKS DE TREINO
PACK TREINO
» Avaliação física inicial com teste lactato.
» Avaliações periódicas e ajuste conteúdos e programa de treino sempre que necessário.
» Plano treino de acordo com as expectativas, disponibilidade e objetivos do atleta.
» Monitorização do treino e acompanhamento do atleta.
» Treino presencial uma vez por semana.
PACK TREINO + NUTRIÇÃO
» Acompanhamento por nutricionista.
» Avaliação da composição corporal.
» Anamnese alimentar.
» Plano alimentar individualizado.
» Uma consulta por mês.
PACK TREINO + SAÚDE
» Treino de performance desportiva (força, mobilidade, potência).
» Avaliação biomecânica da corrida.
» Avaliação postural e mobilidade.
» Tratamento de fisioterapia e osteopatia.
» Uma sessão por semana.
Dentro dos Packs disponíveis é ainda possível combinar PACK TREINO + NUTRIÇÃO + SAÚDE
Contate-nos para mais informações.
TESTEMUNHOS
Sofia Lobo
Atleta OCR
“A melhor forma de transmitir valores, garra, coragem, dedicação, alegria, na vida, é através do EXEMPLO. Sempre quis ser atleta. Uma paixão que se acentuou quando conheci a minha modalidade de eleição: as corridas de obstáculos, mundialmente conhecidas pelas OCR. Esta paixão foi extraordinariamente reforçada pela qualidade do treinador Rui, que se cruzou no meu percurso desportivo e não só transmitiu conhecimento, como paixão. Recorri a ele para “alimentar” a minha performance, melhorar o meu planeamento, e o seu acompanhamento teve um papel determinante no controlo da minha intensidade de treino, resistência ao esforço e, fundamentalmente, na perceção das minhas necessidades. Obrigado Rui.”
David Topete
Atleta Triatlo / Ironman
“Desde que me iniciei no triatlo, a natação estava a ser monitorizada, a bicicleta já contava com muitos quilómetros e treinos, só faltava a corrida. E aquelas corridinhas que dava ao final do dia não chegavam para evoluir neste segmento. Depois de falar sobre este handicap com o (treinador) Rui Ferreira o segmento de corrida passou a ser o meu melhor! Deixei de fazer corridinhas a fazer treinos, deixei de correr à toa a melhorar de dia para dia. Hoje já fiz dois IRONMAN e no fim de nadar 3,8km e bike 180km correr foi o que me deu mais gosto! Grande parte desse gosto pela corrida foi com a ajuda do treinador Rui!”
Cláudia Pereira
Atleta Internacional Meio Fundo e Fundo
“Numa época em que as corridas estão em voga e na moda e cada vez são mais exigentes os praticantes, quer sejam profissionais ou amadores, a avaliação e orientação tendo em vista o melhor rendimento e resultados desportivos tornam-se factores cruciais. Conheço a forma de trabalhar, o profissionalismo, competência e seriedade deste projecto há algum tempo, o que me deixa convicta do seu enorme sucesso, que permitirá oferecer a atletas condições e acompanhamento individualizado necessários para alcançarem os seus objectivos/sonhos.”
Blog
Preparação para correr a maratona: plano de treino e conselhos essenciais
A maratona é considerada por muitos a rainha das provas de corrida. É a distância mítica que...
Preparação para correr a meia maratona passo a passo
Correr uma meia maratona é algo bastante exigente e que requer esforço e dedicação. Saiba como...
Como melhorar a técnica de corrida
Por norma, os atletas não se preocupam muito com a sua técnica de corrida. A tendência repete-se...
CONTACTOS
Para mais informações contacte-nos
Formulário de contacto
© Running Force