A maratona é considerada por muitos a rainha das provas de corrida. É a distância mítica que qualquer atleta aspira fazer um dia, mesmo que nem todos consigam ou não tenham a coragem suficiente para arriscar. Para correr a maratona e completar os 42.195 metros é...
Correr uma meia maratona é algo bastante exigente e que requer esforço e dedicação. Saiba como fazer uma preparação para correr a meia maratona e arrisque. Correr uma meia maratona é algo que muitos atletas desejam, mas um desafio como este deve ser encarado com...
Por norma, os atletas não se preocupam muito com a sua técnica de corrida. A tendência repete-se desde os atletas mais lentos até mesmo aos mais competitivos. Já aqui falamos de como potenciar a corrida através de métodos de treino de resistência através da corrida...
Correr 5 km ou 10 km são as distâncias habituais e de entrada no mundo da corrida. A maioria das provas populares tem como distância de eleição os 10 km, algumas delas com caminhada de 5 km. Muitas vezes desafiados pelos familiares ou amigos, ou simplesmente movidos...
Quando se tem hábitos de corrida é essencial testar a performance do atleta, seja através da competição ou de outros desafios, para identificar se esta está estagnada ou não e, dessa forma, ajustar os treinos ou desafios de forma a potenciar o seu desempenho. Quando o...
Quando se criam hábitos de corrida, para atingir objetivos ou apenas por motivação individual, independentemente do nível competitivo, é comum haver um plano de treino. Para além dos clubes ou associações desportivas, que têm, por norma, pelo menos um treinador...
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